18.06.2021
27-28 июня 2020г.
Этот ретрит не просто про йогу или выход на природу и перезагрузку. Этот ретрит про то, как внутренний мир проявляется во внешнем, про то как можно изменить свой мир заглянув в него без суждений.
После этой поездки, вы уже не будете прежними.
День 1
14.00 заселение.
14.30 обед.
15.30 Беседа: Шавасана. Практика расслабления. Или нет?
Глубокий смысл этой завершающей асаны. Рекомендации для тех, кому не удается справится с чувством тревоги или страхом в шавасане. Сопровождающие техники. Вопросы.
17.00 Классическая практика хатха-йоги с детальными отстройками асан и освоением базовых балансов. Занятие будет завершаться медитацией mindfulness, которая выполняется под звуки тибетской чаши. Медитация длится около 30 минут и по эффекту близка к классической йога-нидре. Вас ждет глубокое расслабление, возможность услышать подсознание, наблюдение за реакциями ума и проверка своей способности остаться сторонним наблюдателем тогда, когда тело перестанет отвлекать своими потребностями.
19.00 Ужин.
21.00 Баня с чашей под открытым небом.
День 2
7.00 Хатха-йога. Тема: Бандхи как основа всей практики асан.
9.00 Завтрак.
10.00 Свободное время, купание.
11.00 : Ментальные блоки. Как асаны и медитация воздействуют на энергетические центры и каналы в теле.
Ограничения, которые мы встречаем в нашем теле, фактически являются отражением персональных ограничений и ментальных блоков, которые мешают нам переживать настоящую свободу. Как только мы проходим эти физические блоки посредством практики, наше сознание проявляется. Поговорим об этих взаимосвязях.
Перед отъездом: как выстроить свою практику самостоятельно (30 минут).
Стоимость за 1 человека 360 руб. Включено проживание, 3х разовое питание, программа.
