Курс "Старт в йоге"

22.01.2021
Курс "Старт в йоге"
Курс для начинающих «Старт в йоге»

29 января-22 февраля


Курс включает в себя:
8 практических занятий;
2 светские медитации MINDFULNESS (техники концентрации и настройки осознанности, без религиозного подтекста);
1 лекция "Основы аюрведического питания".

Этот курс станет гармоничным стартом вашего пути в йоге и поддержит вас на всех начальных этапах. Достаточно мягкий, при этом основательный старт.

Не будет сверх-интенсивных практик, но будет внимательная работа.
Не будет заумных лекций, но будет структурированная и понятная информация.
Не будет поверхностности, но будет глубокое общение.


Курс станет отличной базой для вашего большого путешествия в йогу.

Трудных практик не будет, все теоретические аспекты объяснены доступным и живым языком. Лекции краткие, но при этом емкие.

Курс поможет вам:

1. Заложить фундамент гармоничного развития в йоге
2. Найти точку покоя и уравновешенности внутри себя
3. Гармонично развивать тело и сознание
4. Начать путь в йоге в компании единомышленников


Программа курса:

1 занятие.

Теория: Знакомство. Описание программы и обучающего процесса. Что такое йога? Как работает йога? Немного истории, многообразие путей йоги.
Практика: суставная гимнастика + небольшой блок асан для начинающих.
(блок теории - 25 мин, практика 25 мин, шавасана 10 мин).

2 занятие.

Теория: Цели и задачи йоги.
Практика: Разбор комплекса «Сурья Намаскар».
(блок теории - 15 мин, практика 35 мин, шавасана 10 мин).

3 занятие.

Теория: Инструменты йоги (асаны, пранаямы, бандхи, крийи, мудры, выбрационные техники - мантры, медитативные практики в йоге). Часть 1
Практика: Комплекс асан для домашней самостоятельной практики (+видеоурок).
(блок теории - 25 мин, практика 25 мин, шавасана 10 мин).

4 занятие.

Теория: Инструменты йоги (асаны, пранаямы, бандхи, крийи, мудры, выбрационные техники - мантры, медитативные практики в йоге). Часть 2.
Практика: Разминка. Разбор перевернутых асан.
(блок теории - 25 мин, практика 25 мин, шавасана 10 мин).

5 занятие.

ТЕОРИЯ: Принципы практики асан.
Практика: Типовой комплекс хатха-йоги с отстройкой.

6 занятие.

Теория: Дыхательные практики и техники концентрации для начинающих.
Практика: Типовой комплекс хатха-йоги с отстройкой.

7 занятие.

ТЕОРИЯ: 8 ступеней йоги.
Практика: Типовой комплекс хатха-йоги с отстройкой.

8 занятие.

ТЕОРИЯ: Мантра Ом. Знакомство с медитацией.
Занятие базового уровня с применением всего изученного материала.

Расписание занятий
пн, пт 18.00
две субботы в 15.30
Менеджер
Дарья Дворак
+375 (29) 676-04-99
Консультация
Наш менеджер перезвонит вам в течении 5 минут
Менеджер
Дарья Дворак
+375 (29) 676-04-99
Оставить заявку
Наш специалист свяжется с вами в течении 5 минут

Менеджер
Хорошова Анастасия
Сметчик
+7 000-00-99
Заказать расчет
Бесплатный расчет сметы в течении одного дня